Trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật. Tuy nhiên, một số thói quen không tốt của cha mẹ có thể vô tình làm suy yếu khả năng miễn dịch của con.
Hút thuốc lá trong nhà
Khói thuốc lá chứa hàng nghìn hóa chất độc hại, trong đó hơn 70 chất có khả năng gây ung thư. Trẻ em sống trong môi trường có khói thuốc lá có nguy cơ cao mắc các bệnh về hô hấp như hen suyễn, viêm phổi và nhiễm trùng tai. Hệ miễn dịch của trẻ cũng bị suy yếu, làm giảm khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng, đồng thời tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thuốc lá khi trưởng thành.
5 thói quen xấu của bố mẹ “phá hủy” hệ miễn dịch của con
Dinh dưỡng không cân đối
Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm có đường và chất béo xấu
Thức ăn nhanh, đồ uống có đường, và thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu đang trở thành lựa chọn phổ biến trong thực đơn hàng ngày của nhiều gia đình. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin A, C, D và kẽm có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của trẻ. Hệ quả là trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và bệnh lý khác.
Cha mẹ cần chú ý đến việc cung cấp cho trẻ một chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng với nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, và thực phẩm giàu protein.
Không dùng sữa mẹ hoặc cai sữa mẹ quá sớm
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tối ưu cho trẻ trong những tháng đầu đời, chứa nhiều kháng thể tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Hà Lan đã chỉ ra trẻ sơ sinh được bú mẹ hoàn toàn trong bốn tháng đầu đời và một phần sau đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Cụ thể, nguy cơ mắc nhiễm trùng đường hô hấp trên giảm 35%, nhiễm trùng đường hô hấp dưới giảm 50%, và nhiễm trùng đường tiêu hóa ( giảm 59%) so với trẻ không được bú mẹ.
Vì thế, mẹ nên cho trẻ bú ít nhất trong 6 tháng đầu đời, đồng thời duy trì đến 2 năm hoặc lâu hơn nếu có thể để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.
Cho bé thức khuya, không đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phát triển và duy trì hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ em cần ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển. Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần mà còn làm giảm khả năng miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng.
Cha mẹ không nên để bé thức khuya. Hãy thiết lập thói quen ngủ lành mạnh, tạo môi trường ngủ thoải mái và đảm bảo trẻ ngủ từ 9-12 tiếng mỗi đêm tùy theo độ tuổi để xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Bảo vệ trẻ quá mức
Nhiều cha mẹ lo lắng về việc trẻ tiếp xúc với các tác nhân bên ngoài, kể cả những yếu tố không gây hại, dẫn đến việc bảo vệ trẻ quá mức. Việc này không cho phép hệ miễn dịch của trẻ được tiếp xúc và rèn luyện, dẫn đến khả năng chống lại bệnh tật giảm sút.
Cha mẹ nên cho phép trẻ tiếp xúc với môi trường tự nhiên, cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời và trải nghiệm đa dạng. Điều này sẽ giúp hệ miễn dịch của trẻ phát triển một cách tự nhiên và mạnh mẽ.
Tự ý cho bé dùng thuốc mà không theo chỉ dẫn của người có chuyên môn
Đây là một thói quen nguy hiểm, đặc biệt nếu bố mẹ hay cho bé uống kháng sinh khi không cần thiết. Thói quen này dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh và còn làm suy yếu hệ miễn dịch của trẻ do mất cân bằng vi khuẩn có lợi.
