Thay vì bắt đầu bữa ăn bằng cơm hoặc các món giàu tinh bột như thói quen phổ biến, việc ăn rau trước, tiếp đến là thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh, rồi mới dùng tinh bột có thể giúp làm chậm quá trình hấp thu glucose, góp phần ổn định đường […]