Khi tiếng cười trở thành ‘thuốc đặc trị’ căng thẳng thời hiện đại

Bạn đã bao giờ tự hỏi: tại sao có những người chỉ cần nở nụ cười thôi là thấy đời bỗng… tươi hẳn ra? Không phải họ có “phép màu” gì đâu, mà bởi vì tiếng cười chính là liều thuốc bổ tự nhiên, vừa miễn phí vừa không có tác dụng phụ trừ việc… cười nhiều quá thì đau bụng thôi

Bạn có bao giờ để ý thấy, sau khi cười “hết ga” với bạn bè, tự nhiên mọi mệt mỏi, căng thẳng tan biến sạch sẽ? Người ta bảo “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, mà bổ ở đây không chỉ bổ cho tim gan phèo phổi, mà còn bổ luôn cả… mối quan hệ xã hội!

Cười – liều thuốc bổ miễn phí mà ai cũng nên “uống” mỗi ngày

Người ta thường nói: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Thật ra, câu này không chỉ là lời khuyên vui miệng của ông bà ta, mà giờ đây đã được khoa học chứng minh hẳn hoi rồi nhé!

Mỗi lần bạn cười, cơ thể sẽ tiết ra endorphin – thứ hormone hạnh phúc khiến đầu óc thảnh thơi, trái tim rộn ràng, và tinh thần thì… phơi phới như mới lĩnh lương. Stress, buồn bã, căng thẳng? Xin mời biến mất ngay lập tức chỉ sau vài giây “haha”.

Cười không chỉ tốt cho não mà còn như một bài tập thể dục mini. Một tràng cười sảng khoái 10 phút có thể “đốt” lượng calo tương đương với 15 phút tập gym nhẹ nhàng. Thế nên, nếu lười tập thể dục thì ít ra hãy chăm tập… cười!

Chưa hết, tiếng cười còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, hạ huyết áp, và thậm chí làm chậm quá trình lão hóa. Người hay cười thường trẻ lâu, mặt tươi tắn, nếp nhăn nếu có thì cũng trở thành… “nếp duyên”.

Quan trọng hơn cả, cười còn là “chất keo xã hội”. Một nụ cười chân thành có thể xóa tan khoảng cách, gỡ bỏ ngại ngần, và mở ra những mối quan hệ dễ thương bất ngờ.

Vậy thì, thay vì cau có như “ông cụ non”, hãy bật nút “cười” nhiều hơn. Vì biết đâu, chỉ một tiếng cười thôi cũng đủ để bạn thấy cuộc sống này đáng yêu gấp bội phần!

Bạn nghĩ cười chỉ là phản xạ tự nhiên khi gặp chuyện vui? Nhầm to rồi nha! Ngày nay, tiếng cười đã được “nâng cấp” thành cả một bộ môn khoa học hẳn hoi – đó chính là Yoga cười.

Nguyên tắc của Yoga cười nghe thì đơn giản: cứ cười, dù chưa có gì để cười. Ban đầu có thể hơi gượng gạo, nhưng chỉ vài phút “haha giả”, cơ thể sẽ lầm tưởng là cười thật, lập tức tiết ra hormone hạnh phúc endorphin, giúp xả stress nhanh hơn cả… nhấn nút delete.

Không cần thảm tập, không cần dụng cụ, Yoga cười chỉ cần… miệng và tinh thần “chịu chơi”. Tập một mình thì vui, tập nhóm thì còn “bung nóc” năng lượng tích cực. Cười càng to, bụng càng săn chắc vì cơ bụng được “workout” free.

Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, Yoga cười giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện hô hấp và giữ tinh thần lạc quan. Nói cách khác, đây là “bài tập toàn diện” cho cả cơ thể lẫn tâm trí.

Vậy nên, nếu bạn đang mệt mỏi, đừng tìm đâu xa. Hãy thử bật nút “haha”, biết đâu cười xong lại thấy đời đáng yêu hơn cả ly trà sữa size XL!

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ

XEM THÊM>>Bác sĩ vui vẻ – Khi sức khỏe được kể bằng nụ cười

“XẢ TÂM TRÍ”– Liều doping tinh thần từ tiếng cười

Với hành trình XẢ TÂM TRÍ, bạn sẽ được thực hành những bài tập tinh thần “lạ mà quen” để buông bỏ áp lực, thả lỏng tâm trí và bật nút “ON” cho năng lượng vui vẻ.
Đặc biệt, chương trình có sự đồng hành của “Bác sĩ vui vẻ” Hồ Nhật Quang – người sáng lập “Tâm Trí Cười HohaQua”. Anh sẽ huấn luyện bạn cách biến tiếng cười thành một thói quen, một “công cụ” để chuyển hóa tâm trí tích cực mỗi ngày.

Nói ngắn gọn, nếu gym giúp bạn có cơ bắp cuồn cuộn thì Yoga cười giúp bạn có tâm trí rộn ràng. Nếu tiền bạc chưa chắc mua được hạnh phúc thì một tràng cười chắc chắn cho bạn niềm vui.

một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ