Mùa đông, đặc biệt là vào những ngày lạnh trời, hệ miễn dịch của cơ thể thường yếu đi và làm phát sinh nhiều chứng bệnh, phổ biến nhất là cảm cúm, ho, sốt và ngạt mũi. Dưới đây là một số cách giảm ngạt mũi khá hữu hiệu từ thực phẩm tự nhiên.
Gừng
Trà Gừng
Củ gừng để điều trị cảm lạnh và những triệu chứng bao gồm cả ngạt mũi và sung huyết phổi. Trong cuốn sách Alternative Cures (Phương pháp điều trị thay thế) của Bill Gottlieb cho biết, uống trà gừng sẽ giúp chống lại ngạt mũi rất hiệu nghiệm.
Cách làm: mỗi củ gừng tươi thì đổ 2 cốc nước vào và đun sôi khoảng 10 phút. Sau đó vớt bã gừng ra, bỏ thêm đường và chút mật ong vào nước trà, cho thêm chút nước chanh càng tốt. Cứ 2-3 tiếng lại uống một cốc cho đến khi nước mũi chảy ra nhiều và hết ngạt.
Củ cải ngựa
Củ cải ngựa
Củ cải ngựa (Horseradish root) rất tốt cho việc thông mũi, cải thiện tuần hoàn ở đường mũi và thúc đẩy quá trình loại bỏ nước mũi nhầy. Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên lấy củ cải ngựa mài thành bột, và mỗi lần ăn khoảng nửa thìa súp đầy. Để tránh sự kích thích dạ dày, không nên sử dụng phương pháp này nếu bụng đói.
Dầu khuynh diệp
Dầu Khuynh Diệp
Dầu khuynh diệp (bạch đàn), được bán phổ biến ở các hiệu thuốc, có khả năng chống tức ngực và làm thông lỗ mũi khi bị ngạt bằng cách hít thật sâu loại dầu này. Mỗi khi bị khó thở do ngạt mũi, bạn nhỏ vài giọt dầu khuynh diệp vào trong một chiếc lọ nhỏ và thỉnh thoảng lại mở nắp ra và hít thật sâu vài lần. Hoặc có thể nhỏ 10-15 giọt vào nước tắm ấm. Hãy hít thở thật sâu trong lúc tắm để nhận được hiệu quả tốt nhất.
Ăn gia vị cay nóng
Ăn gia vị cay nóng
Nếu bạn ăn được cay, thì đây cũng là cách để trị ngạt mũi. Những thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạc… sẽ làm chảy nước mũi. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và làm dịu triệu chứng ngạt mũi.
Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong
Lấy một thìa mật ong và vài giọt chanh tươi bỏ vào một cốc nước ấm. Khấy đều và uống mỗi ngày 3 cốc. Mật ong sẽ nhanh chóng loại bỏ tắc mũi và chống ho hiệu quả.
Bạc hà
Bạc hà
Hoạt chất chính của bạc hà là tinh dầu, chứa menthol và menthyl acetate có nhiều công dụng như giảm đau tại chỗ, sát khuẩn, kháng viêm. Với các triệu chứng của viêm mũi dị ứng, tinh dầu bạc hà có tác dụng giảm nghẹt mũi, làm thông thoáng đường thở…
Tỏi
Tỏi
Với hàm lượng allicin và scordinin dồi dào, tỏi thường xuyên được sử dụng để trị cảm cúm, qua đó gián tiếp làm giảm triệu chứng nghẹt mũi khi bị cúm. Một số mẹo chữa nghẹt mũi bằng tỏi mà bạn có thể tham khảo gồm:
Tỏi và mật ong: Lấy 2 nhánh tỏi tươi, giã nát rồi trộn với mật ong và dùng trực tiếp.
Chế biến món ăn với tỏi: Rau xào tỏi, tôm tươi hấp tỏi, cánh gà nướng bơ tỏi…
Xông hơi với hành tây
Hành tây
Cách này không chỉ đẩy lùi chứng nghẹt mũi mà hỗ trợ điều trị viêm xoang hay viêm mũi dị ứng hiệu quả. Dùng 2 – 3 củ hành tây đem bóc vỏ, rửa sạch rồi cắt lát và cho vào nồi cùng một chút giấm hoặc nước sạch đem đun sôi. Dùng khăn trùm đầu và xông mũi từ hơi nước trong nồi bay lên, nghẹt mũi sẽ bị đẩy lùi.
Lá ngải cứu
Lá ngải cứu
Trong lá ngải cứu có thành phần là tinh dầu giúp lưu thông khí huyết nên giảm thiểu hiện tượng ngạt mũi. Rang nóng một nắm lá ngải lên và cuộn lại vào một khăn xô rồi vuốt từ trên trán đến phía dưới mũi bạn lưu ý là vuốt xuôi không được vuốt ngược lên, làm như vậy vài lần bạn sẽ thấy rất dễ chịu vì mũi đã thông thoáng.
Lá húng quế
Lá húng quế
Sử dụng lá rau thơm húng quế để chữa ngạt mũi là một biện pháp dân gian rất phổ biến.
Bạn có thể thực hiện bằng cách ngâm lá húng quế vào nước sôi sau đó lọc lấy nước để uống (giống như pha trà) ngày 3 lần chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả cao. Với những người có thể ăn sống được lá này thì nên ăn sống trước khi đi ngủ để đỡ ngạt mũi.
Xem Thêm >> Bác sĩ vui vẻ nói về hội chứng ái kỷ
