1. Ăn đồ hấp, luộc
Triệu Lệ Dĩnh, Lưu Diệc Phi cùng có thói quen ăn đồ hấp, luộc để nhận được trọn vẹn dinh dưỡng của thực phẩm, đồng thời không lo tăng cân vì dầu mỡ, gia vị. Các người đẹp nói không với đồ chiên rán, cay nóng. Khi đi ăn bên ngoài, Triệu Lệ Dĩnh thường chuẩn bị một tô nước lọc để nhúng món ăn vào nước trước khi ăn nhằm giảm mặn, giảm dầu.
2. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh
Triệu Lệ Dĩnh thường ăn cá hồi, cháo kê. Lưu Diệc Phi chủ yếu tiêu thụ thịt gà, cá, động vật có vỏ để bổ sung collagen, duy trì độ săn chắc, đàn hồi cho da. Lưu Thi Thi tiết lộ cô thường uống cà phê thêm mật ong để giảm lượng đường sữa nạp vào cơ thể, đồng thời giúp kháng viêm, cung cấp chất chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa.
Ba thói quen ăn uống giúp mỹ nhân Hoa ngữ lão hóa ngược
3. Uống trà mỗi ngày
Triệu Lệ Dĩnh uống trà thảo mộc mỗi ngày. Chất chống oxy hóa EGCG trong trà có khả năng đốt cháy calo, thanh lọc cơ thể, trẻ hóa từ bên trong. Lưu Thi Thi thường xuyên uống trà đậu đỏ thêm vỏ cam khô để thải độc, dưỡng nhan cho làn da luôn căng bóng, không nếp nhăn. Lưu Diệc Phi thường uống một tách trà hoa hồng mỗi sáng. Cô tin thức uống này có thể cải thiện khí huyết, lưu thông máu và cung cấp nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể, nhờ đó làn da thêm khỏe đẹp, hồng hào.
