Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bên cạnh những lựa chọn như xôi, phở, bún, cơm,… giàu dinh dưỡng thì nhiều người đều có chung một băn khoăn là bữa sáng ăn gì vừa đủ chất vừa không nạp quá nhiều calo? Danh sách các món ăn dưới đây […]
Cá cung cấp vitamin D, canxi, một số còn chứa omega-3 giúp giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và thúc đẩy chức năng lão hóa, góp phần tăng tuổi thọ. Ngoài hương vị thơm ngon, cá là thực phẩm lành mạnh, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Cá ngừ, cá thu, cá hồi… […]
Giáo sư dinh dưỡng Tim Spector cho rằng việc đếm calo có thể giúp giảm cân ban đầu, nhưng duy trì lâu dài cách này sẽ khó khăn, khiến hầu hết mọi người trở lại cân nặng cũ. Chuyên gia dinh dưỡng, giáo sư dịch tễ học di truyền tại Đại học King’s College London, […]
Mỗi ngày, tôi chỉ ăn hai bữa lớn để giảm calo nạp vào cơ thể, giúp giảm cân nhanh được không? (Linh, 22 tuổi, Thái Bình). Trả lời – Nhiều người chỉ ăn hai bữa mỗi ngày: Nhiều người chỉ ăn hai bữa mỗi ngày, song giờ ăn không khoa học có thể gây ra […]
