Xu hướng Giới Trẻ

Sử dụng đa dạng nguồn thực phẩm giúp cơ thể nhận đủ cả hai loại chất xơ cần thiết. Ảnh minh họa: Thành Trung

Ăn bao nhiêu chất xơ mỗi ngày tốt cho sức khỏe?

Người trưởng thành nên ăn ít nhất khoảng 400 g rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày, tức khoảng 18-20 g chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất…

Trái cây màu sẫm giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho người bệnh tiểu đường. Ảnh: Ngọc Phạm

Ăn trái cây thế nào tốt cho người tiểu đường

Người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây tươi, chọn các loại có vỏ ăn được để hấp thu cả chất xơ, ưu tiên loại sẩm màu vì giàu vitamin…

TIN MỚI NHẤT