áo trắng
Nên ăn và tránh gì trước khi chạy bộ?
Nên ăn và tránh gì trước khi chạy bộ?
Người chạy bộ nên ăn trước khi chạy ít nhất 30 phút, chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, cung cấp đủ carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh. Việc có cần…